O pilates de solo utilizamos acessórios como bolas elásticos e pranchas de equilíbrio para realizar os exercícios, porem o praticante deste método no solo realiza força e alongamento muscular tanto na ida como na volta do movimento.

Massagem Relaxante:

A massagem relaxante   estimulamos o SNC(sistema nervoso central)  através do estimulo sensorial que chega até o cérebro através do toque suave, no qual  utiliza-se as mãos em toda  musculatura  corporal.